从瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽。瑜伽呼吸是练习瑜伽的始端，它能调理人的气息，畅通经络、排除废气。此外，瑜伽休息术也是不可缺少的，有利于恢复练习者的身体机能。

在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

长时间的动作保持在3-5分钟为宜，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。

通过系统的教学，使学院能够掌握专业所需知识，包括哈他瑜伽体式、瑜伽解剖学、瑜伽呼吸法、体能训练，授课技巧等。

18-55岁之间，无特殊疾病史，详情请咨询。